Перекаты в современном танце

ПЕРЕКАТЫ И ПЕРЕХОДЫ ЧЕРЕЗ ПОЛ.

В прошлом обучающем видео мы объяснили, как опираться на подъем и как им пользоваться при переходе в пол. Сегодня продолжим развивать эту тему и поговорим о перекатах.

Если вы только начинаете вникать и изучать перекаты, то советуем сразу подойти к этой теме со всем вниманием. Если вы уже знаете, что и как делать, но почему-то все время ходите с синими коленями и бедрами, значит где-то происходит ошибка. Поэтому советуем повторить эту тему и не убивать себя каждый раз, когда вы катитесь по полу;)


Перекат с 4 опор:


Для того чтобы перейти с этого уровня в пол нужно последовательно уложить каждую часть тела на пол.

Для удобства и безопасности нужно помнить несколько основных деталей:


- колено и весь таз поворачиваем к опорной стопе, чтобы не удариться об пол;
- мягко опускаемся на предплечье и плечо через руки, не уводя локти в сторону; для этого нужно уметь хотя бы 10 раз отжиматься узким хватом;
- во время переката через спину прижимаем поясницу и грудную клетку к полу, немного округляемся, чтобы не врезаться спиной, стопы ведём по полу. Голову фиксируем на весу, чтобы она не тащилась по полу;
- когда собираемся после переката, нужно поднять верх, грудную клетку, и низ, так, чтобы можно было легко двигаться дальше;


Более подробно мы объясняем это на видео каждый переход в пол имеет свои нюансы, которые нужно разобрать и понять, но принцип переката во многих случаях один и тот же, поэтому привыкните к этим деталям, и все остальное будет просто дополнением к вашим базовым знаниям.